Блуждающий нерв, или вагусный нерв, — это десятый черепной нерв. Он начинается в стволе мозга и «блуждает» по всему телу: идёт к сердцу, лёгким, желудку, кишечнику, печени, поджелудочной железе. Именно поэтому его называют главной магистралью между мозгом и внутренними органами.
Около 80% его волокон — чувствительные: они идут от органов к мозгу и сообщают, что происходит внутри. Остальные волокна идут в обратном направлении и управляют работой органов.
Блуждающий нерв: функции
Блуждающий нерв входит в парасимпатическую нервную систему, то есть в «режим отдыха и пищеварения». Он выполняет множество задач.
|
|
|
| Область | Что делает блуждающий нерв |
|
Сердце |
Замедляет частоту сердечных сокращений в покое |
|
Лёгкие |
Участвует в регуляции дыхания и тонуса бронхов |
|
Желудок и кишечник |
Запускает выделение пищеварительных соков и сокращения кишечника |
|
Поджелудочная железа и печень |
Участвует в регуляции обмена глюкозы и секреции ферментов |
|
Голосовые связки и глотка |
Обеспечивает глотание и голос |
|
Иммунная система |
Участвует в «противовоспалительном рефлексе» |
Ось «кишечник — мозг»: кишечник и мозг связь
Ось кишечник мозг — двусторонняя система связи, в которую входят нервы, гормоны, иммунные клетки и кишечная микробиота. Кишечник нередко называют «вторым мозгом»: в его стенке находится огромная сеть нейронов, а клетки слизистой постоянно «пробуют» содержимое кишечника.
Кишечник и мозг связь поддерживают тремя основными путями: через нервы (прежде всего вагусные), через гормоны (например, GLP-1, холецистокинин и грелин) и через иммунные и микробные сигналы. Если эта система нарушена, могут появляться вздутие, изменение аппетита, колебания настроения. Подробнее о роли бактерий кишечника читайте в материале про восстановление микрофлоры кишечника.
Сигналы насыщения и блуждающий нерв и пищеварение
Сигналы насыщения формируются не одним механизмом, а целой цепью событий.
-
Желудок растягивается, и механорецепторы стенки передают сигнал по блуждающему нерву.
-
Питательные вещества в тонкой кишке запускают выделение гормонов, например холецистокинина и GLP-1.
-
Эти гормоны действуют как напрямую на вагусные окончания, так и через кровь.
-
Сигналы достигают ядра одиночного пути в стволе мозга, а затем гипоталамуса, где формируется ощущение сытости.
Блуждающий нерв и пищеварение связаны и в обратную сторону: нерв стимулирует выделение желудочного сока, сокращения желудка и кишечника. Поэтому при стрессе, когда активируется симпатическая система, пищеварение нарушается. Роль гормона-антагониста сытости описана в материале о гормон голода грелин.
Тонус блуждающего нерва и вариабельность сердечного ритма
Тонус блуждающего нерва — это условное обозначение того, насколько сильно он влияет на органы в покое. Его косвенно оценивают по вариабельности сердечного ритма, то есть по тому, насколько меняется интервал между ударами сердца. Высокая вариабельность в покое обычно связана с хорошей парасимпатической активностью, а низкая — с хроническим стрессом, недосыпом и некоторыми заболеваниями.
Многие спрашивают, как стимулировать блуждающий нерв. В научных работах в связи с тонусом вагуса чаще всего обсуждают медленное диафрагмальное дыхание с удлинённым выдохом, регулярную аэробную нагрузку, достаточный сон и снижение хронического стресса. О том, как бороться со стрессом, мы писали отдельно. Для лечебных методов стимуляции нерва, например электрической, нужны назначение и наблюдение врача.
Пептиды и блуждающий нерв
Многие сигналы по оси кишечник — мозг передают именно пептиды. GLP-1 секретируют L-клетки кишечника; он действует на рецепторы в самом кишечнике, на вагусные чувствительные окончания и на центры мозга. Эксперименты, в которых «выключали» рецепторы GLP-1 в вагусных нейронах, показали влияние на потребление пищи и уровень глюкозы.
В лабораторных исследованиях этого пути используют инкретиновые препараты линейки — SemaSlim и TirzeSlim. Как работает этот класс соединений, подробно описано в обзоре об агонистах рецепторов ГПП-1. Следует учесть, что материалы нашей линейки предназначены для исследовательских целей, а общее состояние пищеварения лучше обсуждать с врачом, например в связи с вопросами о работе ЖКТ.
Важно помнить, что использование любых пептидов требует внимательного подхода и наблюдения специалистов, так как они воздействуют на ключевые процессы обмена веществ.
Направленность действия
- Инкретиновые сигналы
- Исследования оси кишечник — мозг
- Сигналы насыщения
Что показывают научные исследования?
- Обзор Бруно Боназа и коллег, опубликованный в 2018 году, описал роль блуждающего нерва в оси «микробиота — кишечник — мозг». Авторы рассмотрели, как нервная система получает сигналы от кишечника и микробиоты и передаёт информацию в центральную нервную систему. Подробнее в научном обзоре о роли блуждающего нерва в оси «микробиота — кишечник — мозг».
-
Обзор Джона Крайана и коллег, опубликованный в 2019 году, подробно рассмотрел двустороннюю связь между микробиотой кишечника и мозгом, включая нервные, иммунные и метаболические механизмы взаимодействия. Подробнее в научном обзоре о взаимодействии микробиоты, кишечника и мозга.
-
Исследование Жан-Филиппа Кригера и коллег, опубликованное в 2016 году, показало, что подавление рецепторов GLP-1 в афферентных волокнах блуждающего нерва влияет на регуляцию потребления пищи и уровня глюкозы. Эксперимент помог уточнить роль этих рецепторов в передаче сигналов между кишечником и мозгом. Подробнее в оригинальной научной публикации о рецепторах GLP-1 в вагусных афферентах.
-
Рабочая группа Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрофизиологии и стимуляции сердца в 1996 году опубликовала международные стандарты измерения и интерпретации вариабельности сердечного ритма (ВСР). Эта работа заложила основу для многих современных методов анализа ВСР. Подробнее в официальной публикации о стандартах измерения вариабельности сердечного ритма.
Остались вопросы по нашим продуктам?
Подробная информация о каждом продукте доступна в нашем боте в Telegram и MAX. Вы сможете изучить состав, особенности, формат применения и дополнительные материалы в удобном формате — выбирайте мессенджер, которым пользуетесь.
Заключение
Блуждающий нерв — главная линия связи между мозгом и внутренними органами. Он передаёт мозгу сигналы насыщения, управляет пищеварением и замедляет сердце в покое. Ось кишечник — мозг включает также гормоны и микробиоту, поэтому нарушения в одной части сразу отражаются на других.
Оценить тонус вагуса можно косвенно, по вариабельности сердечного ритма, а поддерживать его помогают сон, движение и снижение хронического стресса. Пептидные сигналы, такие как GLP-1, остаются предметом исследований.
